Alzino la mano i fortunati che (soprattutto) in questo ultimo periodo non hanno sofferto di mal di schiena, anche lieve. Purtroppo, il nostro nuovo stile di vita “imposto” porta con sé anche questo. Già prima stare seduti in ufficio per ore, non era una grande fortuna per la nostra schiena, ora la cosa è anche peggiorata. Dover lavorare da casa, la maggior parte delle volte su una sedia non ergonomica, costringe la nostra parte lombare e cervicale agli straordinari. Straordinari che poi si pagano.
Se a questo aggiungiamo il poco movimento, che a volte “pretendono” e a volte decidiamo per la poca voglia, il “danno” è fatto.
E allora che fare per migliorare la situazione e non avere più quel dolore (o anche solo fastidio) alla schiena e al collo?
Nel VIDEO vi propongo quattro esercizi di stretching per ritrovare (o salvaguardare) il vostro benessere.
