L’ALIMENTAZIONE NON È COMPETIZIONE: E SE (OGNI) CIBO DIVENTASSE IL NOSTRO MIGLIOR ALLEATO PER RAGGIUNGERE IL BENESSERE?

In questo periodo ci manca soltanto qualcuno che ci suggerisca di metterci a dieta. A leggere un altro “non fare” la probabilità di scoppiare si fa praticamente certezza. Non si corre questo rischio, anzi ci si guadagna, se però si sostituisce la parola dieta con “stile di vita”, che poi altro non è che il […]

TUTTI IN PIEDI, SI RICOMINCIA!

È tempo di tornare in palestra. Si può (stando ovviamente alle regole antiCovid 19) e… si deve. Passatemi l’imperativo. La prova costume è alle spalle, ma perché perdere tutto quello guadagnato in questi mesi? Non credete che sarebbe davvero assurdo? Forza, tutti agli attrezzi. ALLENIAMO LE BRACCIANel lungo periodo di lockdown abbiamo cercato di mantenere […]

IN VACANZA? VALE LA REGOLA DEL 3!

Ammettiamolo: le ferie sono anche il momento per cedere alle tentazioni, anche quelle a tavola. E allora basta poco per non sentirsi in colpa, ma soprattutto per mantenere la nostra forma fisica. Vi propongo tre esercizi cardio a corpo libero, per i quali serve soltanto un asciugamano (o un tappetino). Quindi, niente scuse. Dovrete svolgerli […]

PER CHI SUONA LA CAMPANA

La kettlebell suona per tutti e vi assicuro che ha un suono piacevolissimo. È uno degli attrezzi più potenti (e comodi) per rinforzare i muscoli di gambe, spalle e braccia. Vi siete alzati dal divano, avete corso e poi svolto gli esercizi con gli elastici (perché le avete fatte, vero, tutte queste cose?). Quindi, è […]

RIPRESA?SI E ANCHE DI CORSA

Possiamo uscire e pure correre. E questa è un’ottima notizia perché non c’è sport che rimetta in forma più velocemente della corsa: mentalmente, grazie alla produzione di endorfine, e fisicamente, grazie al lavoro a cui costringe i muscoli di tutto il corpo. E allora? Non ci resta che iniziare o continuare a correre. Ecco qualche […]

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